LA CONSULTATION DE SOPHROLOGIE
Séance Individuelle
1er rdv : séance de découverte
Elle dure de 1h30 à 2h et se décompose en trois temps :
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Un temps d’échange pour permettre de :
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Faire connaissance
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Collecter les informations utiles à l’élaboration du parcours personnalisé d’accompagnement
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Définir un objectif personnalisé précis, réaliste, mesurable, atteignable, daté dans le temps
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Bâtir ensuite un protocole personnalisé pour vous aider à atteindre votre objectif
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Des exercices de relaxation dynamique et une première sophronisation :
Des exercices dynamiques mobilisant certaines parties de votre corps, basés sur des tensions et relâchements musculaires, de la visualisation mentale et de la respiration, de la relaxation.
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A nouveau un temps d’échange sur le vécu de cette 1ère approche
A partir de la 2ème séance :
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Un temps d’écoute et d’échange sur les événements, les émotions, les ressentis depuis la dernière séance, les entrainements personnels
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Des exercices de relaxation dynamique et une sophronisation
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Un temps d’échange sur le vécu de la séance
Il faudra généralement compter entre 8 et 12 séances avec une fréquence d’une séance par semaine. Toutes les séances durent en moyenne 1h00 (45’ pour les enfants).
Les séances sont animées avec une intention précise en lien avec l’objectif défini et le protocole établi
Les séances en visio sont à régler 24 heures avant la séance.
Séance Collective
Dans votre établissement
A la suite d’un entretien avec l’établissement commanditaire et à l’objectif fixé, j’établis un protocole personnalisé à la structure.
Il y aura alors de 8 à 12 séances collectives programmées en entreprise avec des groupes pouvant aller jusqu’à 10 personnes
Chaque séance dure 1 heure
Une séance type :
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Temps d’échange sur l’intention de la séance en rapport avec l’objectif à atteindre
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Temps d’exercices de relaxation dynamique et temps de sophronisation
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Temps d’échange sur le vécu de la séance
Ateliers
Sous la forme d'ateliers avec un objectif précis
en groupe de 5 à 10 personnes
Chaque séance dure minimum 1 heure
Une séance type :
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Temps d’échange sur l’intention de la séance en rapport avec l’objectif à atteindre
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Temps d’exercices de relaxation dynamique et temps de sophronisation
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Temps d’échange sur le vécu de la séance
Pourquoi se faire accompagner
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Retrouver de la sérénité, un équilibre
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S'accorder un moment de bien-être
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Positiver
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Se concentrer
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Bien dormir
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Gérer son stress
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Gérer ses émotions
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Se préparer à des examens (scolaires, permis de conduire, sportifs)
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Se motiver
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Prendre du recul
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Gérer les crises d’angoisse
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Dépasser ses peurs
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Gérer les phobies
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Retrouver l’estime de soi
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Etre en harmonie avec soi-même
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Apprendre à mieux récupérer
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Mieux vivre sa nouvelle vie sociale après un accident ou une maladie, pour développer son autonomie et reprendre confiance
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Mieux vivre le 4ème âge
Bien-être
Santé
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Etre accompagnée dans sa grossesse
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Se préparer à la naissance (papa comme maman)
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Vaincre certaines addictions
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Se préparer à des examens (médicaux, chimio)
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Gérer ses douleurs
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Récupérer après une intervention
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Gérer ses acouphènes
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Gérer son endométriose
Professionnel
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Booster sa motivation
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Renforcer la mémoire, la concentration
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Développer ses ressources, ses potentialités créatives
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Dynamiser ses projets personnels et/ou professionnels
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Augmenter sa performance physique et mentale
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Pour trouver du sens à sa vie professionnelle, pour contribuer à sa réussite professionnelle
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Pour améliorer sa qualité de vie au travail, améliorer ses performances
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Pour optimiser les résultats grâce à des équipes performantes, créatives, sereines et soudées gérer le stress des équipes
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S’adapter au changement
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Reprendre confiance
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Gérer le trac
Public Concerné
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Futures Mamans / Futurs Papas
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Enfants
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Adolescents
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Etudiants
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Adultes
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Salariés
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Séniors
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Sportifs
Lieux d'intervention
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Au cabinet, en séance individuelle ou collective
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En entreprise
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Au sein d’écoles / collèges / lycées / universités
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En Ehpad
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En centre de rééducation, en hôpital, en CETD
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A domicile (en cas de problème de déplacement)
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En visioconférence (règlement 24H à l'avance)
LA CONSULTATION D'HYPNOSE
Séance Individuelle d'hypnose
1ère séance
Durée : 1h30 et se décompose ainsi :
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Un temps d’échange sur :
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La raison de la consultation (anamnèse)
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La pose du cadre de travail
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La définition de l'objectif
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Un temps d'hypnose
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un temps d'échange
A partir de la 2ème séance :
Durée : 1h30 et se décompose ainsi :
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Un temps d’écoute et d’échange sur le retour d'expérience depuis la dernière séance, L'évaluation des améliorations constatées
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Un temps d'hypnose
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Un temps d’échange
1 séance d'une durée de 2h30 pour l'arrêt du tabac :
- raison d'arrêt de fumer
- les résistances éventuelles
- l'hypnose
- le retour d'expérience
Il est possible qu'une seule séance d'hypnose suffise pour traiter un symptôme, s'il ne disparait pas il faudra rechercher la ou les causes et dans ce cas, plusieurs séances peuvent être nécessaire.
Les séances d'hypnose ont lieu à mon cabinet
Pourquoi se faire accompagner par l'hypnose
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se libérer de ses dépendances et addictions
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traiter les troubles alimentaires
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se libérer de ses phobies
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diminuer les douleurs chroniques
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accepter les changements (rupture, deuil, etc)
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maitriser ses tocs, tics, motricité, bégaiements
Public Concerné
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Enfants
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Adolescents
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Adultes